Как добиться успехов в БЖЖ?
Позвольте вашему партнеру отработать технику и изучить механику, не оказывая слишком сильного сопротивления. Много времени студенты пытаются сопротивляться и противостоять техникам, которые они только изучают. Вы должны найти баланс между слишком сильным и слишком слабым сопротивлением. В то же время, если вы оказываете слишком сильное сопротивление, ваш партнер только учится технике, он еще не может справиться с этими препятствиями. Вы не должны пытаться противостоять, позвольте вашему партнеру изучить технику, будьте хорошим партнером по тренировкам, направляйте вашего партнера, предлагайте обратную связь о том, как он справляется.
Вот пример, если вы проводите удушающий прием, не бейте чечетку, если вы на самом деле не чувствуете. Помогите ему, например, скажите: «Заведите руку немного глубже», эта обратная связь важна между двумя партнерами, чтобы вы оба могли расти. А если вы только мечтаете начать свой путь в БЖЖ, рекомендую перейти на сайт клуба Али Магомедова и записаться на первую тренировку.
Постукивайте по своему партнеру, а не по коврику
Это важный момент, особенно если вы выступаете против новичка. Когда вы выступаете против более опытного партнера, он был в этой позиции или в этом приеме сотни раз, поэтому он знает, как применять прием, и знает, что вы вот-вот отступите. Это не так, когда вы занимаетесь с новичком.
На самом деле, безопаснее бороться с опытным парнем более высокого уровня. Когда вы выступаете против новичка, у них нет такого чувства, у них нет многих приемов на подчинение. Например, они не знают, произойдет ли захват или нет. Поэтому они будут бить изо всех сил, не зная, попадают они или нет, и если вы постучите по ковру, они будут настолько сосредоточены на этом захвате, что не увидят, как вы постучите. Постучите по своему противнику, чтобы он почувствовал, что вы постукиваете, и отпустил вас.
Не ждите, пока станет больно
Как новичок, вы все еще открываете для себя пределы своего тела. Иногда мы даже не можем понять, попали ли мы в захват или нет. Поэтому не ждите слишком долго, просто постучите. Даже если вы не знаете, есть ли подчинение.
Травма от пяточного крюка в БЖЖ — что происходит с коленом?
Если колено болит, значит, оно уже повреждено, поэтому делайте это рано и часто. Иногда боли недостаточно, и вы думаете, что сможете вырваться, и достаточно жестко, но в большинстве случаев вы останетесь вне спортзала на несколько недель или даже месяцев, оно того не стоит. Вы должны знать, что есть некоторые приемы, которые на самом деле не так уж и больно, например, удержания на ногах или пяточный крюк, вы не чувствуете сильной боли, но когда вы уже чувствуете ее, может быть слишком поздно. Вы должны быть очень осторожны.
Освойте мостик и эскейпы бедра
Это два самых важных движения, которые необходимо освоить, чтобы создать отличную игру в эскейп. Если вы новичок, вы будете часто оказываться под боковым контролем и контролем маунта. BJJ мост — как это работает
Мост и уход от бедра являются основой для большинства уходов. Вы будете использовать мост, чтобы вывести противника из равновесия, а уходы от бедра — для создания разделения между вами и противником. Поэтому, чем лучше вы владеете этими двумя движениями, тем легче вам будет убегать. Отрабатывайте все возможные вариации уходов от бедра и все вариации мостов. Все эти упражнения помогут вам улучшить вашу игру в эскейпы.
