Что такое фитбол и какова его польза для организма?

Сегодня фитболы https://www.sq.com.ua/rus/novosti_partnerov/13.02.2022/kupit-myac-dlya-fitnesa хорошо зарекомендовали себя в детских и школьных учреждениях, а снаряды активно используются на групповых занятиях аэробикой в ​​спортивных учреждениях, ну и конечно дома. Подобные упражнения полезны как детям, так и взрослым. Благотворно влияют на вестибулярную и мышечную функции.

Укрепляет мышцы спины, живота, рук и ног, повышает гибкость и улучшает осанку. Занятия на фитболе очень продуктивны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Даже непродолжительная физическая нагрузка с ортопедическим мячом сжигает много калорий. Также отсутствует риск разрыва и травмирования.

Изделие предназначено для постепенного сдувания без разрыва при повреждении. Одним из ключевых преимуществ фитбола является возможность совмещать физическую нагрузку и массаж. Гостиничная модель имеет рифленую поверхность, что способствует более эффективной стимуляции кровообращения.

Модели могут достигать размеров до 75 см. Выбирайте размер исходя из длины вашей руки. Если он не превышает 55 см, достаточно будет шара диаметром 45 см. Если длина более 80 см, рекомендуем выбрать мяч 75 см. В интернете можно найти разные комплексы упражнений с фитболами, настроенные на разные виды нагрузок.

Со временем ассортимент гимнастических мячей значительно расширился – в настоящее время занятия с фитболами используются не только для реабилитации и лечения различных заболеваний, но и для похудения, в акушерской практике при подготовке к родам, для развития вестибулярного аппарата, а также в техника, ловкость, приспособление движений, формирование правильной осанки ребенка. Так что сейчас вы можете найти гимнастические мячи практически в каждом фитнес-клубе, но и тренироваться с фитболами можно и дома. В настоящее время в продаже имеется большой ассортимент различных моделей с разными размерами и другими параметрами.